Recettes naturelles pour avoir les jambes belles et légeres

Le printemps est ensoleillé, alors il faut vite préparer nos gambettes pour enfiler nos jupettes, chausser nos sandalettes pour virevolter de-ci de-là en toute légèreté quand l’été sera venu !

Outre leur beauté propre, nos jambes dévoilent notre allure et sont un point essentiel de notre silhouette. Elles sont en rapport avec notre morphologie et nos activités sportives. Hélas, des jambes aux attaches fines, fuselées et légèrement musclées ne se retrouvent pas chez chacune d’entre nous car Dame Nature, bien que souvent bienfaisante, n’est pas équitable en ce qui concerne la beauté de nos jambes. Cependant, avec quelques prévenantes attentions et des soins adaptés, nous pouvons améliorer cet héritage génétique.

Bouger , faire du sport : c’est très important pour sculpter nos jambes et chasser la disgracieuse cellulite qui souvent s’y loge ! Alors, marchons en allongeant le pas au maximum , dansons, courons, et pédalons à bonne allure, pour mucler nos cuisses et nos mollets, avec une bonne position de la selle de notre vélo (la jambe doit être complètement tendue lorsque la pédale est en bas.) Rendons-nous régulièrement à la piscine. Nageons en eau de mer c‘est très efficace pour faire travailler nos muscles jambiers et ceux de nos cuisses, avançons en forçant dans l’eau à mi-cuisse pour un parfait «palpé roulé» et n’oublions pas de marcher sur le sable pour masser efficacement la plante de nos pieds. Jouons au tennis, c’est excellent pour celles qui ont les cuisses fines et qui veulent les muscler.

Boire beaucoup : c’est indispensable pour faciliter le drainage, éliminer les toxines et prévenir la rétention d‘eau souvent responsable du gonflement des jambes.

Adopter une bonne hygiène de vie : c’est impératif en prévenant le surpoids, en évitant la sédentarité et les longues expositions à la chaleur. Et ne comptons pas le temps qu’il faut pour bichonner nos gambettes car elles le méritent bien pour nous porter tout au long de la journée et de notre vie ! Soignons-les : gommage, épilation, massage, hydratation et application de produits naturels raffermissants et embellissants sont nécessaires à leur beauté et à leur bien-être pour qu’elles soient au top quand l’été sera venu !

GOMMAGE ET EPILATION

En jupette et sandalettes, aucun poil superflu ne sera toléré, perfection oblige ! Vous pouvez choisir entre : Le rasoir manuel, rapide (attention aux coupures) qui fait repousser le poil plus dru mais pas plus vite contrairement à ce que l’on pourrait penser. A renouveler tous les 3 ou 4 jours environ et plutôt déconseillé chez les brunes ; prudence en matière d‘hygiène, ne prêtez jamais votre rasoir et n‘utilisez pas celui d‘autrui !

Les crèmes dépilatoires à utiliser sous la douche, rapides pour celles qui manquent de temps. L’épilateur électrique pour une épilation durable (environ 3 semaines), un peu douloureuse, mais avec le temps on s‘habitue puisque pour être belle il faut souffrir ! La cire, traditionnelle, de nombreux produits efficaces à utiliser chez vous, à froid ou à chaud sont à votre disposition : les dernières nées sont moins collantes, plus faciles à utiliser, plus souples et moins chaudes sur la peau.

Et si vous avez envie de vous faire dorloter, prenez rendez-vous en institut pour une épilation en cabine. En ce qui concene l’épilation définitive par lumière pulsée, des dizaines d’appareils arrivent sur le marché pour une épilation professionnel à faire à la maison pour un coût bien plus attractif qu’en institut ou chez un dermatologue. (philips…)
Concernant l’épilation, pensez à effectuer au préalable, un bon gommage pour libérer les poils incrustés, éliminer les cellules mortes et faciliter l‘extraction des poils. Il existe de nombreux produits exfoliants mais je vous conseille particulièrement :

Chez ACORELLE, LE SOIN GOMMANT CORPS BIO pour exfolier votre peau en douceur et mieux la nourrir. Ce soin bio contient de la gelée royale, du beurre de karité, de l’huile d’argan, de la cire d’abeille, il est enrichi en coques d’amandes bio et en poudre de noyaux d’olive . Ce gommage onctueux qui vous fera une peau éclatante est un pur moment de plaisir qui laisse votre épiderme lisse, purifié et délicatement parfumé au miel. Si votre peau est très sèche, chez Allo’Nature, je vous conseille l’utilisation d’un gant de LOOFAH BRUT (fibres 100% naturelles) en complément du SAVON D’ALEP DERMATOLOGIQUE ; la loofah, éponge végétale, est moins agressive que le gant de crin . Procédez par des mouvements circulaires en insistant sur les genoux et les talons.

Pour procéder à l’épilation, choisissez parmi les crèmes, les gels, les cires, les produits les mieux adaptés à la dureté et à l’abondance de vos poils. Je vous conseille avant d’utiliser un produit pour la première fois de procéder à un test sur un petit carré de peau pour vérifier si elle réagit bien .

Chez ACORELLE, j’ai retenue pour vous la formule haute efficacité de la CIRE ORIENTALE BIO 100% NATURELLE à la fleur d’ylang apaisante et au sucre de canne bio du Paraguay, très efficace, à efffet longue durée et respectueuse des peaux sensibles. Sa formule enrichit en glycérine naturelle permet une bonne hydratation. Elle s’utilise à basse température (bain-marie ou microonde), s’applique en couche très fine, s’arrache d’un geste vif pour un résultat optimal et se rince à l’eau pour éliminer les résidus. Elle est réutilisable. Chez Allo’nature, spécialiste de l’épilation, je vous invite à essayer la CIRE ORIENTALE BIO, au sucre fluide pour une parfaite épilation naturelle . Disponible en tube et en pot, cette cire pratiquement inodore contient du sucre du Brésil et du citron de Sicile antiseptique : elle respecte le système veineux, évite les allergies et laisse la peau douce. Elle s’utilise facilement sur peau saine, sèche et non grasse pour vous apporter confort et douceur. Economique, elle s’étale à froid à la spatule et se retire avec des bandes de coton bio fournies qui diminuent réellement la douleur à l’arrachage.

Pour retarder la repousse des poils, je vous invite à essayer chez

• Allo’Nature, le lait retardateur bio EPIL’OUBLI , au beurre de Karité et à la Rose de Damas. Ce 2 en1, très efficace, hydratant non gras et anti-repousse est à utiliser au quotidien pour prévenir le dessèchement de la peau et réduire efficacement le bulbe pileux. Économique, il s’utilise en petite quantité et remplace parfaitement un lait hydratant. J’ai trouvé l’application de ce lait très agréable, vite absorbée, il laisse la peau lisse. D’un très bon rapport qualité prix, très performant, ce produit permet d’en user pour ne plus compter ses poils !

• LAURENCE DUMONT, Le soin HYDRA SOIN bio, au parfum agréable fond sur la peau : ce 2 en 1, riche en huiles végétales bio dont l’huile d’argan pour nourrir la peau et la rendre souple, contient un actif antirepousse qui permet d’espacer les épilations. Hydrater, retarder la repousse du poil, on ne pouvait espérer mieux !

HYDRATATION, RAFFERMISSEMENT, TONICITE, SUBLIMATION

Après l’épilation et au quotidien, les jambes étant une des parties les plus sèches du corps je vous recommande vivement de bien les nourrir avec des produits contenant entre autres : beurre de karité, germe de blé, monoï, amande douce, huile d’argan, aloé-vera… pour prévenir leur dessèchement. Et pour conserver leur fermeté, combattre la cellulite et entretenir leur galbe, utilisez des produits des cosmétiques naturels toniques et raffermissants appropriés. J’ai beaucoup apprécié : chez Allo’ Nature, le soin Bio, BAUME DE MASSAGE, FONDANT A LA GRENADE, pour un pur moment de relaxation… grenade et jojoba bio apportent douceur et hydratation, les anti-oxydants de la grenade bio raffermissent, régénèrent et préviennent l’affaissement des tissus cutanés. Ce gel
soyeux parfait pour raffermir les tissus est une vrai gourmandise pour la peau : son odeur édulcorée et fruitée est un bonheur à respirer pour éveiller nos sens !

• chez LAURENCE DUMONT, le DERMO SERUM bio ANTI-POILS INCARNES, enrichi en huile d’Argan bio, à la texture fondante qui s’utilise après l’épilation. Sa formule est sans alcool et contient des agents anti-bactériens et anti-inflammatoires pour apaiser et purifier l’épiderme en prévenant les poils incarnés. Il apaise, purifie et hydrate votre peau tout en douceur et réconfort.

• chez Lift’Argan ,le Lait Corps Raffermissant bio au parfum très agréable, qui hydrate et lisse intensément la peau, qui active le renouvellement cellulaire grâce à l’huile d’Argan bio qu’il contient et qui apporte fermeté, tonicité et élasticité grâce aux bienfaits du Tamanu .

• chez WELEDA, le Gel Tonique au Cuivre Jambes lourdes, un soin naturel authentique, non gras, décontractant et rafraîchissant, contenant cuivre, bardane, citron, hamamélis, prunelle et arnica pour apporter bien-être et fraîcheur aux jambes lourdes et fatiguées.

Et pour terminer la mise en beauté de vos gambettes, appliquez crèmes, gels, laits teintés, autobronzants qui donneront à vos jambes, un léger hâle discret et naturel. En ce qui concerne les autobronzants, respectez toujours les conseils d’utilisation pour éviter les démarcations inesthétiques. Aujourd’hui ces produits sont très performants, ne vous laisseront pas la peau couleur carotte, ils sentent bon, vous protègent du soleil, et hydratent votre peau ! Choisissez-les bio : ils contiennent des ingrédients et des parfums naturels qui prendront soin de votre peau. J’ai particulièrement apprécié :

• chez Lift’Argan, la précieuse Huile pailletée, lumière d’orient aux huiles d’Argan, de Cameline et de Bourrache : cet or en flacon, fait scintiller la peau, rehausse le bronzage et hydrate les jambes pour mieux briller sous le soleil !

• Les produits bio Allo’Nature sont disponibles en boutiques bio, magasins spécialisés, instituts de beauté et boutiques internet : documentation, tarif sur le site spécialiste de l’épilation www.allonature.com.

• Les soins épilation bio Laurence DUMONT sont vendus en grandes et moyennes surfaces, vous pouvez vous informer sur leur utilisation sur le site www.laurencedumont.fr. Ce site spécialisé dans l’épilation et les parfums vous accueillera avec plaisir !

• La marque Lift’Argan disponible en pharmacies et parapharmacies vous présente tous ses produits de soins et de maquillage sur le site www.liftargan.com.

• Les cosmétiques WELEDA sont disponibles en boutique bio, sur Internet, en grandes et moyennes surfaces, en pharmacies et parapharmacies . Des informations et beaucoup d’autres produits sont à découvrir sur www.WELEDA.fr.

N’OUBLIEZ PAS VOS PIEDS !

Ils nous supportent à longueur de journée, alors bichonnons-les avec :

• Un gommage à la pierre ponce et une crème anti-callosités pour prévenir fendillements et cors.

• Un bains de pieds, pafait pour décongestionner les pieds fatigués : ajoutez une poignée de gros sel de mer dans une bassine d’eau, plongez vos pieds quelques minutes puis procédez à un essuyage rigoureux entre les orteils pour éviterles irritations et les mycoses

• L’Application d’un soin nourrissant avec massage de la voûte plantaire et des orteils en remontant toujours des chevilles vers les mollets pour faciliter la circulation de retour.

• Un ponçage, un limage, pour avoir de beaux ongles suivit d’un vernissage avec un produit traitant à base de kératine pour les renforcer. Évitez l’utilisation de dissolvant contenant de l’acétone qui assèche l’ongle. Si vous souffrez des pieds et que vous ne pouvez vous débarrasser d’un cor rebelle, prenez rendez-vous chez un podologue avant de trop souffrir et bannissez les chaussures trop étroites !

J’aime masser mes pieds avec la Crème Sani-Pieds de WELEDA qui délasse et rafraîchit . Cette crème à base de myrrhe et de calendula pour adoucir, contient des huiles essentielles qui délassent et luttent efficacement contre la transpiration et les démangeaisons. Sans sels d’aluminium, elle procure, dès l’application et tout en préservant les fonctions naturelles d’élimination, une agréable sensation de bien-être avec un délicat parfum l‘orange.. Idéale après le sport ou une journée éreintante !

PETITS CONSEILS POUR LE BIEN-ETRE DE VOS JAMBES

• Si vous avez un travail sédentaire qui vous oblige à rester assise de longues heures, efforcez vous d’emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur et marchez rapidement chaque fois que vous le pourrez en déroulant bien vos pieds pour permettre une bonne  circulation de retour sanguin dans vos jambes .
• Le soir, pour faciliter le retour veineux, disposez une cale sous votre matelas pour surélever vos jambes fatiguées et les détendre. pour lutter contre la peau très sèche, prévenez les carences en vitamine A et E : buvez un verre de jus de carottes chaque matin, faites des cures d’huile de germe de blé et buvez beaucoup d‘eau dans la journée, .
• Pour tonifier vos jambes et chasser la graisse qui envahit souvent les muscles, limitez votre consommation de sucre et de gras en privilégiant les protéines de bonne qualité.
• Attention : aux talons trop hauts (au dessus de 7 cm), trop bas (en dessous de 3 cm) ,aux talons aiguilles, néfastes pour la colonne vertébrale, les pieds et les jambes et aux mi-bas, chaussettes et ceintures trop serrées qui entravent la circulation sanguine !
• En cas de jambes lourdes et gonflées, de rétention d’eau ou de varices, consultez un médecin, vous avez sans doute un problème circulatoire qu’il vous aidera à soulager.
• usez de la vitamine C (agrumes, persil, chou, cassis…), elle est efficace pour renforcer les vaisseaux fragiles et buvez des tisanes à base de fragon, vigne rouge, hamamélis, mélilot, marronnier d’inde…
• Évitez de croiser vos jambes l’une sur l’autre lorsque vous êtes assises : en écrasant la face postérieure du genou, vous entravez votre circulation.
• Après un bain de soleil, faites prendre une douche froide relaxante à vos pieds et jambes.

RECETTES NATURELLES

• pieds fatigués, jambes et mollets gonflés :

massez-vous avec l’huile aromatique suivante, pieds légers assurés ! : 20 ml d’huile de germe de blé, 80 ml d’huile de sésame, olive ou amande douce, 15 gouttes d’HE de lavande et 5 gouttes d’HE de sauge .

• Pour avoir les jambes légères:

massez-vous des pieds jusqu’aux cuisses avec la préparation suivante: Mélangez, 50 ml d’huile d’amande douce, 5 gouttes d’HE de menthe poivrée, 5 gouttes d’HE de lavande et 10 ml d’huile de germe de blé

• Pour éliminer les cellules mortes :

frictionner vos jambes au gant de loofah ou de kessa avec le mélange de votre choix : 2 c à soupe de graines de sésame, du miel et 2 gouttes d’HE de menthe, ou 1 c à soupe de graines de pavot, 2 c à soupe de miel et un citron pressé ou 2 c à soupe de sel marin pilé, 1 c à soupe d’huile d’argan et 1 goutte d’HE de lemon grass

• Fabriquez votre lait adoucissant :

avec 2 c à soupe de lait cru, 1 c à soupe de jus de concombre, 2 c à soupe de jus de melon.

• Fabriquez votre lait embellissant :

avec 2 c à soupe de pulpe de Kaki, 2 c à soupe de pulpe de fraise, 2 c à soupe de lait cru.

• Contre jambes et genoux très rugueux,

massez vous avec 10 g de lanoline, 2 c à soupe d’huile d’amande douce et 1c à soupe de miel de
lavande.

• Lutter contre le flétrissement de la peau notamment à l’intérieur des cuisses en vous

frictionnant matin et soir avec une des lotions suivantes :

1. faites infuser dans un ½ l d’eau déminéralisée deux pincées de feuilles de menthe et deux d’eucalyptus ,
2. faites infuser dans un ½ l d’eau déminéralisée une pincée de menthe, une de sarriette et une de thym puis filtrez.

• Rafraîchissez vos jambes avec le vinaigre de toilette suivant ;

laissez macérer dans ½ litre de vinaigre de cidre, pendant une semaine, 15 g de pétales de roses, 10 g de fleurs de lavande et le zeste d’une orange. Filtrez. Au moment de vous en servir, mélangez ce vinaigre à un demi-litre litre d’eau.

• Luttez contre la peau d’orange :

prenez des bains d’algues ou de feuilles de lierre (15 mn) ; 1 kg pour un bain et frictionnez-vous avec les algues (vous pouvez utiliser des algues séchées vendues en boutique bio ou les ramasser au bord de la mer), terminez par une douche froide et une friction au gant de crin sur lequel vous verserez quelques gouttes d’HE de sarriette ou de thym. Ou appliquez, en massant, cette huile anti-cellulite peu onéreuse mais performante : Mélangez ,2 ml d’HE thym, 2 ml d’HE de pin, 5 ml d’HE de genévrier, 5 ml d’HE de romarin avec 125 ml d’huile vierge de pépins de raisin .

• délogez vos toxines avec la tisane suivante :

(3 tasses par jour loin des repas pendant 15jours) 30 g de queues de cerises, 30 g de reine des prés, 30 g de feuilles de cassis, 30 g de bruyère : infusez 4 c à soupe du mélange dans 1 l d’eau pendant 10 mn puis filtrez et conservez au réfrigérateur.

• Prévenez l’apparition des varices :

mangez du pamplemousse riche n vitamine C et P, faites une cure de jus de citron excellent pour les vaisseaux et pensez à l’oignon cru sur vos salades, il est diurétique et combat les oedèmes !

• Pour avoir la peau des pieds douce et lisse :

Enduisez-les chaque matin de la préparation suivante : 4 c à soupe de lanoline, 2 c à soupe d’infusion de camomille et 2 c à soupe d’infusion de sauge (1 c à café de plantes dans une tasse d’eau, que vous laisserez infuser10 mn)

• Contre la transpiration excessive de pieds :

Massez vos pieds matin et soir avec une décoction de laurier ( faites bouillir, un 1/4 d’heure, 1 c à soupe de laurier avec une grande tasse d’eau, filtrez, mélangez avec 1 c à soupe d’alcool à 70° et 1 c à café d’alun. Mélangez-bien )
ou frottez chaque soir vos pieds bien propre avec ½ citron qui adoucit, détend et prévient la transpiration.
ou frictionnez-vous matin et soir (ou ajoutez à l’eau de votre bain de pieds) le vinaigre de toilette suivant : laissez macérer pendant 15 jours 1 l de vinaigre de cidre, 1 branche de menthe fraîche, 10 feuilles de sauge fraîches avec1 zeste de citron, filtrez, conservez en bouteille hermétique.

PRUDENCE AVEC LES PLANTES ET LES HUILES ESSENTIELLES, LEUR UTILISATION N’EST PAS ANODINE, ASSUREZ-VOUS QUE VOUS NE PRESENTEZ AUCUNE ALLERGIE AVANT DE LES UTILISER ET ACHETER LES CERTIFIEES BIOLOGIQUES. NE PAS UTILISER CHEZ LES FEMMES ENCEINTES ET LES BEBES.

Vous pouvez consulter mon dossier ‘’LES HUILES ESSENTIELLES’’ sur le blog de la boutique www.impulsionbienetre.com.
Je vous quitte sur la pointe de pieds pour ne pas perturber la mise en beauté de vos jambes…passez un agréable été avec les jambes légères et sublimées par tous ces soins mais attention à ne pas vous envoler !
Chantal PINEAU