Huiles essentielles et autres méthodes pour se protéger de la grippe A

Pour passer un hiver serein, protégez-vous de la grippe A et des petits mots de l’hiver avec des méthodes saines dont les  huiles essentielles.

1/ Profiter du rayonnement solaire

Les rayons du soleil développent la production de vitamines D dans le corps. La vitamine D est essentielle pour les muscles et les os.

 

 

2/ Avoir une alimentation équilibrée

Le petit déjeuner est vraiment important car il fournit l’énergie indispensable pour la journée et en plus il contribue à couvrir nos besoins en micronutriment indispensables.
Eviter les plats en sauce. Alors oui, c’est pas toujours évident en hiver de sauter le coq au vin de mamy ou le petit boeuf bourguignon du dimanche.
Mais pensez au moins à mettre moins de matière grasse dans vos plats.
Ne soyez pas trop monotomne dans vos menus. Pour être en forme, cherchez à divertir un maximum vos aliments.
Pensez fruits et pas forcément gâteaux pour le dessert.

3/ Eviter le stress

- Un massage aux huiles essentielles et aux pierres chaudes :

Le massage détoxifie, relaxe et relâche les muscles. C’est la chaleur des pierres qui a un effet de détente sur le muscle. Préconisé en priorité en hiver ou en automne, le massage aux pierres chaudes et aux huiles essentielles diminue l’état de stress et nous protège des petits maux de l’hiver. 

 

 

- Diffuser des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent vraiment être efficaces pour lutter contre les rhumes, renforcer ses défenses immunitaires et se protéger contre la grippe A.

 

 

 

huile essentielle forêt d’eucalyptus